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Ambiti di lavoro
Psicologa e psicoterapeuta a Gorizia e online.
Interventi su ansia, attacchi di panico, depressione e difficoltà relazionali.
Ansia
Pensieri costanti, preoccupazioni, agitazione e tensione.
L'ansia può essere gestita e depotenziata attraverso moltissime metodologie, non solo con i farmaci. L'ansia può essere scomposta nelle sue parti, le quali possono essere analizzate e riassemblate in modo più funzionale. Gli approcci possono essere due: uno più tecnico, di stampo cognitivo-comportamentale ed uno più dolce ma altrettanto efficace, un balsamo lenitivo, consistente nell'ampliamento delle opzioni pensabili riguardo ai problemi in essere.
L'ansia può essere gestita e depotenziata attraverso moltissime metodologie, non solo con i farmaci. L'ansia può essere scomposta nelle sue parti, le quali possono essere analizzate e riassemblate in modo più funzionale. Gli approcci possono essere due: uno più tecnico, di stampo cognitivo-comportamentale ed uno più dolce ma altrettanto efficace, un balsamo lenitivo, consistente nell'ampliamento delle opzioni pensabili riguardo ai problemi in essere.
Attacchi di panico
Crisi improvvise di paura intensa e sintomi fisici debilitanti.
... e se l'attacco di panico avesse una funzione all'interno dell'omeostasi personale? Se fosse un sintomo utile che il nostro corpo ci invia per avvertirci che c'è qualcosa da cambiare nella nostra vita o nel nostro modo di pensare? Un punto di vista è solo la vista da un punto e la buona notizia è che noi possiamo spostarci da un punto ad un altro per trovare nuove soluzioni a vecchi problemi.
... e se l'attacco di panico avesse una funzione all'interno dell'omeostasi personale? Se fosse un sintomo utile che il nostro corpo ci invia per avvertirci che c'è qualcosa da cambiare nella nostra vita o nel nostro modo di pensare? Un punto di vista è solo la vista da un punto e la buona notizia è che noi possiamo spostarci da un punto ad un altro per trovare nuove soluzioni a vecchi problemi.
Depressione
Tristezza persistente, perdita di interesse e motivazione.
Il momento in cui ti accorgi del profumo dell'aria con l'arrivo della bella stagione; quello in cui riassapori un gusto lontano di cui da molto tempo non ti accorgevi più; i colori che si fanno più brillanti, diradando quel velo di grigiore di cui tutto si era ammantato; la frescura frizzante, preludio della primavera. Questi e molti altri sono i segnali trasmessi dai sensi che ci comunicano l'uscita dalla depressione.
Il momento in cui ti accorgi del profumo dell'aria con l'arrivo della bella stagione; quello in cui riassapori un gusto lontano di cui da molto tempo non ti accorgevi più; i colori che si fanno più brillanti, diradando quel velo di grigiore di cui tutto si era ammantato; la frescura frizzante, preludio della primavera. Questi e molti altri sono i segnali trasmessi dai sensi che ci comunicano l'uscita dalla depressione.
Rabbia
Reazioni impulsive, irritabilità, perdita di controllo.
Ti capita di fare del male fisico agli altri o di ferirli dal punto di vista emotivo? Ti capita di perdere delle amicizie per colpa della tua rabbia? Ti capita di pentirti di come tratti la gente quando sei vittima di un accesso di rabbia? In questo caso, le conseguenze sono troppo onerose: hai un problema e la terapia ti può aiutare. Sperimentare frequenti attacchi di collera può essere dannoso per la salute: tra le conseguenze negative, si osserva ad esempio un aumento del rischio di malattie cardiache, soprattutto fra gli uomini.
Ti capita di fare del male fisico agli altri o di ferirli dal punto di vista emotivo? Ti capita di perdere delle amicizie per colpa della tua rabbia? Ti capita di pentirti di come tratti la gente quando sei vittima di un accesso di rabbia? In questo caso, le conseguenze sono troppo onerose: hai un problema e la terapia ti può aiutare. Sperimentare frequenti attacchi di collera può essere dannoso per la salute: tra le conseguenze negative, si osserva ad esempio un aumento del rischio di malattie cardiache, soprattutto fra gli uomini.
Relazioni
Difficoltà nei rapporti, comunicazione, conflitti ricorrenti.
La relazione che si instaura tra due persone è un complesso connubio di reazioni chimiche e percezioni soggettive estremamente intense. Per comprendere l'altro e farlo sentire compreso, si possono allenare e sviluppare due aspetti: l'empatia, termine con cui si intende la capacità di “mettersi nei panni” di un'altra persona; le regole della comunicazione verbale e non verbale, che sono fondamentali per non incorrere in incomprensioni.
La relazione che si instaura tra due persone è un complesso connubio di reazioni chimiche e percezioni soggettive estremamente intense. Per comprendere l'altro e farlo sentire compreso, si possono allenare e sviluppare due aspetti: l'empatia, termine con cui si intende la capacità di “mettersi nei panni” di un'altra persona; le regole della comunicazione verbale e non verbale, che sono fondamentali per non incorrere in incomprensioni.
Coppia
Crisi di coppia, distanza emotiva, problemi di intimità.
A volte, nella coppia, non è ciò che accade a creare distanza, ma il modo in cui si prova, sempre allo stesso modo, a colmarla. Così, mentre ci si avvicina, ci si allontana. La psicoterapia non stabilisce chi ha ragione, ma crea uno spazio diverso, in cui ciò che accade può essere visto da un’altra prospettiva. E quando cambia lo sguardo, spesso cambia anche il modo di stare insieme.
A volte, nella coppia, non è ciò che accade a creare distanza, ma il modo in cui si prova, sempre allo stesso modo, a colmarla. Così, mentre ci si avvicina, ci si allontana. La psicoterapia non stabilisce chi ha ragione, ma crea uno spazio diverso, in cui ciò che accade può essere visto da un’altra prospettiva. E quando cambia lo sguardo, spesso cambia anche il modo di stare insieme.
Ossessioni e DOC
Pensieri intrusivi, rituali, bisogno di controllo.
Un pensiero è solo un pensiero, non è la realtà. Attraverso la modificazione di alcuni processi di pensiero automatici e disfunzionali, è possibile apprendere sia il controllo dei pensieri, sia il modo per preoccuparsi meno di essi, cosicchè divenga più facile gestirli e, infine, estinguerli. Tali pensieri riguardano l'eccessivo senso di responsabilità, la sovrastima della possibilità di controllare i propri pensieri, la sovrastima della pericolosità dell’ansia.
Un pensiero è solo un pensiero, non è la realtà. Attraverso la modificazione di alcuni processi di pensiero automatici e disfunzionali, è possibile apprendere sia il controllo dei pensieri, sia il modo per preoccuparsi meno di essi, cosicchè divenga più facile gestirli e, infine, estinguerli. Tali pensieri riguardano l'eccessivo senso di responsabilità, la sovrastima della possibilità di controllare i propri pensieri, la sovrastima della pericolosità dell’ansia.
Stress
Sovraccarico, pressione, difficoltà a staccare la mente.
Secondo il principio della rana bollita di N. Chomsky, se una rana viene buttata in un pentolone di acqua bollente essa balzerà immediatemente fuori, mentre se viene messa nell'acqua portata ad ebollizione piano piano, si ritroverà morta bollita. Molte volte lo stress procede nello stesso modo: accumuliamo piccole dosi di dolore, piccole frustrazioni, che magari sul momento non crediamo neppure importanti o deleterie ma che a lungo andare possono sfociare in frustrazioni, depressioni e sostanzialmente all’infelicità.
Secondo il principio della rana bollita di N. Chomsky, se una rana viene buttata in un pentolone di acqua bollente essa balzerà immediatemente fuori, mentre se viene messa nell'acqua portata ad ebollizione piano piano, si ritroverà morta bollita. Molte volte lo stress procede nello stesso modo: accumuliamo piccole dosi di dolore, piccole frustrazioni, che magari sul momento non crediamo neppure importanti o deleterie ma che a lungo andare possono sfociare in frustrazioni, depressioni e sostanzialmente all’infelicità.
Sonno
Insonnia, risvegli frequenti, sonno non ristoratore.
"Di frequente, l’errore sta in noi, nel modo con cui ci mettiamo in relazione con noi stessi, perchè il sonno è l’ultimo atto di tutta una serie di atti, che iniziano fin dal primo mattino, se tutto quello che facciamo, durante il giorno, non è in sintonia con noi stessi e non è accettato nel nostro inconscio, quando saremo in una situazione mentale in cui l'inconscio è prevalente, come prima di addormentarci alla sera, emergeranno tutte le nostre contraddizioni..."
M. H. Erickson
"Di frequente, l’errore sta in noi, nel modo con cui ci mettiamo in relazione con noi stessi, perchè il sonno è l’ultimo atto di tutta una serie di atti, che iniziano fin dal primo mattino, se tutto quello che facciamo, durante il giorno, non è in sintonia con noi stessi e non è accettato nel nostro inconscio, quando saremo in una situazione mentale in cui l'inconscio è prevalente, come prima di addormentarci alla sera, emergeranno tutte le nostre contraddizioni..."
M. H. Erickson
Somatizzazioni
Sintomi fisici senza una causa medica apparente.
La psicoterapia delle somatizzazioni si occupa di quei sintomi fisici che esprimono un disagio emotivo non riconosciuto. Il lavoro non si limita a spiegare il sintomo, ma aiuta a comprenderne la funzione, a interrompere i meccanismi che lo mantengono e a sviluppare una maggiore capacità di ascolto e regolazione interna, favorendo un cambiamento concreto e duraturo.
La psicoterapia delle somatizzazioni si occupa di quei sintomi fisici che esprimono un disagio emotivo non riconosciuto. Il lavoro non si limita a spiegare il sintomo, ma aiuta a comprenderne la funzione, a interrompere i meccanismi che lo mantengono e a sviluppare una maggiore capacità di ascolto e regolazione interna, favorendo un cambiamento concreto e duraturo.
Traumi
Eventi stressanti, esperienze che hanno lasciato un segno.
Risultati di molti studi su persone traumatizzate hanno mostrato che i pazienti trattati con l’ipnosi ottenevano risultati migliori in diverse aree come la qualità del sonno, la capacità di concentrazione ed il livello di sonnolenza provato durante il giorno. Inoltre, si è osservato come queste persone mostrassero dei miglioramenti anche in aree come la frequenza e l’invasività dei sintomi post-traumatici (tra cui flashbacks, pensieri intrusivi, comportamenti di evitamento) ed il manifestarsi di sintomatologia depressiva, spesso compresente in questi quadri.
Risultati di molti studi su persone traumatizzate hanno mostrato che i pazienti trattati con l’ipnosi ottenevano risultati migliori in diverse aree come la qualità del sonno, la capacità di concentrazione ed il livello di sonnolenza provato durante il giorno. Inoltre, si è osservato come queste persone mostrassero dei miglioramenti anche in aree come la frequenza e l’invasività dei sintomi post-traumatici (tra cui flashbacks, pensieri intrusivi, comportamenti di evitamento) ed il manifestarsi di sintomatologia depressiva, spesso compresente in questi quadri.
Perdita e lutto
Elaborazione di lutti, separazioni e perdite significative.
Perdita, distacco, vuoto, solitudine... ma anche lasciare andare, vivere la perdita ad un livello superiore, sentirne la guida, l'accompagnarci nei nostri passi quotidiani, finchè il dolore si acquieta e trasmuta in qualcos'altro, qualcosa di prezioso sempre a nostra disposizione, poichè intimamente radicato nelle parti più profonde di noi stessi. Lutti e separazioni, così eccezionali e dolorosi per ognuno di noi, ma così comuni nelle nostre vite. Eppure li viviamo come non fossimo preparati. E se invece fossimo più capaci di adattarci alla perdita di quanto pensiamo?
Perdita, distacco, vuoto, solitudine... ma anche lasciare andare, vivere la perdita ad un livello superiore, sentirne la guida, l'accompagnarci nei nostri passi quotidiani, finchè il dolore si acquieta e trasmuta in qualcos'altro, qualcosa di prezioso sempre a nostra disposizione, poichè intimamente radicato nelle parti più profonde di noi stessi. Lutti e separazioni, così eccezionali e dolorosi per ognuno di noi, ma così comuni nelle nostre vite. Eppure li viviamo come non fossimo preparati. E se invece fossimo più capaci di adattarci alla perdita di quanto pensiamo?
Ogni percorso è unico.
Prima la persona,
poi il problema, non il contrario.
Se non trovi ciò che cerchi, scrivimi.
Non tutto rientra in una categoria, ma ogni difficoltà ha una sua logica.
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